보이지 않는 장내 환경이 면역력, 기분, 심지어 체중까지 좌우합니다그 중심에 있는 것이 바로 프리바이오틱스 식이섬유입니다유산균보다 먼저 챙겨야 할 것은 ‘프리바이오틱스’일까?많은 사람들이 유산균(프로바이오틱스)에 집중하지만유산균이 살아남고 활동하기 위해서는 먹이가 필요합니다그 먹이가 바로 프리바이오틱스입니다아무리 좋은 유산균이라도 프리바이오틱스 없이는 제대로 작동하지 않습니다이번 글에서는 프리바이오틱스가장내 미생물 균형을 어떻게 유지하는지,어떤 음식에 들어 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지를 살펴보겠습니다프리바이오틱스란?프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되는 비소화성 식이섬유입니다소화기관을 거치면서 분해되지 않고 대장까지 도달해좋은 균들의 성장과 기능을 돕습니다특히 비피더스균, 락토바실러스 같은 유익균..
