스트레칭, 왜 중요한가요?바쁜 일상 속에서 우리는 종종 책상에 앉아 있거나같은 자세로 오랜 시간 일하게 됩니다.이러한 장시간 고정된 자세는 근육의 긴장과 피로를 유발하며,장기적으로는 혈액 순환 장애와 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.하지만 하루 10분 스트레칭만으로도몸을 이완시키고 건강을 되찾을 수 있습니다.이번 글에서는 스트레칭의 주요 효과와 올바른 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레칭이 신체에 미치는 긍정적인 영향스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것이 아닙니다.근육 이완, 혈액 순환 개선, 유연성 향상 등 다양한 이점을 제공합니다.규칙적인 스트레칭은 통증 완화와 부상 예방에도 큰 도움을 줍니다.신체 기능 스트레칭의 역할 주요 효과근육계근육 이완, 유연성 증가긴장 완화, 근육 통증 감소관절관절 가동..
