명상, 정말 효과가 있을까?바쁜 일상 속에서 마음의 평화를 찾기란 쉽지 않습니다.스트레스와 불안이 쌓이면 정신적 평화뿐만 아니라 신체 건강에도부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이럴 때 명상은 단순한 휴식 이상의 효과를 제공합니다.이번 글에서는 명상이 정신적, 신체적 건강에 미치는 놀라운 효과와올바른 명상 방법에 대해 알아보겠습니다.명상이 신체에 미치는 긍정적인 영향명상은 단순히 눈을 감고 쉬는 것이 아닙니다.뇌의 활동을 안정시키고, 스트레스를 완화하며,혈압을 조절하는 등 다양한 신체적 변화를 일으킵니다.또한, 규칙적인 명상은 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다.신체 기능 명상의 역할 주요 효과신경계뇌파 안정화, 스트레스 감소불안감 완화, 집중력 향상심혈관계혈압 조절, 심장 박동 안정화심장질환 예방, 혈액순..
