여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 갑자기 배가 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 날이요. 바쁘게 사는 요즘, 장 건강은 어느새 우리 몸의 핵심 관리 포인트가 되었어요. 오늘은 소화기 건강을 책임지는 장을 튼튼하게 만드는 실천 가능한 생활 습관 여섯 가지를 알려드릴게요. 지금부터 함께 알아보아요!목차1. 아침에 따뜻한 물 한 잔2. 섬유질 충분히 섭취하기3. 규칙적인 식사 시간 지키기4. 장 운동을 돕는 스트레칭5. 발효 식품 자주 먹기6. 충분한 수면과 스트레스 관리아침에 따뜻한 물 한 잔아침에 일어나자마자 마시는 따뜻한 물 한 잔은 장을 자극해 하루의 소화를 원활하게 도와줍니다. 밤새 비워진 위장에 부드럽게 수분을 공급하며, 장의 연동 운동을 촉진시켜 배변 활동을 돕죠. 너무 뜨겁지 않게, 미지근한 정도가..
