스트레스, 어떻게 효과적으로 해소할 수 있을까?현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다.업무, 학업, 인간관계 등 수많은 요인들이우리를 끊임없이 긴장과 압박 속에 놓이게 만듭니다.하지만 스트레스가 장기화되면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에효과적인 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.이번 글에서는 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있는 실질적인 스트레스 해소 방법을자세히 알아보겠습니다.스트레스가 신체에 미치는 영향스트레스는 단순히 정신적인 부담이 아니라,다양한 신체적 문제를 유발할 수 있습니다.지속적인 스트레스는 호르몬 불균형, 면역력 약화, 소화 장애를 초래할 수 있습니다.또한, 심리적 불안감이 커지면 불면증과 우울증으로 이어질 수 있습니다.신체 반응 증상 주요 문제점만성 피로지속적인..
