젊은 세대의 새로운 고민: 갑작스러운 혈당 급등최근 '혈당 스파이크'라는 건강 키워드가 주목받고 있습니다. 이는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미하며, 특히 20대 사이에서 관심이 커지고 있습니다. 이러한 추세는 젊은 성인들 사이에서 당뇨병과 고혈압 환자가 증가하는 것과 관련이 있습니다. 혈당 스파이크를 이해하고 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 상태를 의미합니다. 이것은 인슐린 저항성과 관련이 있으며, 장기적으로는 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 정제된 탄수화물과 고당분 음식을 자주 섭취할 때 이러한 현상이 더욱 잘 발생합니다.왜 20대에서 혈당 스파이크가 증가하..
