여러분, 혹시 이런 적 있으셨죠? 특별히 무리하지 않았는데도 감기에 자주 걸리고, 몸이 쉽게 지치고 피로한 느낌이 드는 날들. 혹시 내 몸의 면역력이 떨어진 건 아닐까 걱정되시죠? 오늘은 일상 속 작은 변화로 면역력을 높일 수 있는 실천법을 함께 알아보려고 해요. 누구나 따라할 수 있는 간단한 습관들로 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있답니다. 목차 1. 충분한 수면 확보하기 2. 면역력에 좋은 식단 구성 3. 규칙적인 운동 습관 4. 스트레스 관리법 5. 손 씻기와 위생 관리 6. 면역력 보충제 활용 팁 충분한 수면 확보하기 수면은 면역력을 유지하고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 7시간 이상의 숙면을 통해 면역세포가 재생되고 신체..
